Siapa sih yang tidak ingin hidup bahagia? Namun pada kenyataannya tidak sedikit yang mengalami masalah dan membuat kehilangan semangat untuk menjalani kehidupan. Jika Anda berada dalam kondisi tersebut, harus segera menemukan cara untuk meningkatkan motivasi hidup agar bisa kembali bersemangat.
Lingkungan sangat berpengaruh pada kondisi emosional seseorang sehingga merasa gagal dan kurang bersemangat. Agar tidak terpuruk lebih lama dan bisa segera bangkit, ada beberapa cara mudah dan simpel yang dapat dilakukan.
Pentingnya Meningkatkan Motivasi Hidup
Motivasi bisa menjadi energi dan semangat dalam menghadapi berbagai kondisi. Persoalan hidup bisa datang kapan saja dan membutuhkan keterampilan untuk bisa segera mengatasinya.
Dengan mempunyai motivasi yang tinggi, semua rintangan akan terasa lebih mudah. Anda pun tidak mudah menyerah dan siap menghadapi semua kenyataan. Pentingnya mempunyai motivasi hidup antara lain:
1. Lebih produktif
Produktivitas seseorang dalam berkarir maupun menjalani hidup dipengaruhi oleh suasana hati. Jika hati senang dan mempunyai semangat yang tinggi, pekerjaan sesulit apapun akan mudah diselesaikan.
2. Belajar banyak hal
Motivasi hidup yang tinggi bisa mendorong seseorang untuk tertantang dan berani mencoba hal-hal baru. Meski kemungkinan akan mengalami kegagalan namun karena mempunyai motivasi yang tinggi, secara mental sudah siap.
3. Menunjang karir
Persaingan dunia kerja yang tinggi harus disikapi dengan menambah keterampilan dan meningkatkan motivasi agar bisa bekerja dengan baik. Dengan mempunyai motivasi dan tujuan hidup yang jelas, Anda dapat terdorong untuk berkarir dengan baik agar bisa mencapai tujuan tersebut.
4. Saling menginspirasi
Up and down dalam menghadapi masalah bisa terjadi pada siapa saja. Karena itu Anda perlu mempunyai motivasi yang kuat agar bisa menghadapinya dan menguatkan atau menjadi inspirasi bagi orang lain. Berbagi di saat sulit dalam membuat seseorang semakin bersemangat untuk bangkit dan mencapai keberhasilan.
5. Meningkatkan keterampilan
Memiliki keterampilan tidak hanya ditentukan oleh dimana belajar, namun juga motivasi dan semangat untuk bisa. Banyak keterampilan yang harus dikuasai agar bisa bertahan hidup dan meningkatkan kualitasnya. Dengan mempunyai motivasi tinggi, Anda akan rela meluangkan waktu dan berkonsentrasi untuk belajar keterampilan baru.
Langkah Mudah Meningkatkan Motivasi Hidup
Perasaan negatif dalam menjalani kehidupan, termasuk kurang motivasi dapat berdampak buruk pada kesehatan mental dan fisik. Kondisi ini juga bisa berdampak pada penurunan produktivitas yang dapat berdampak pada banyak hal.
Sayangnya tidak semua orang mendapat dukungan dari lingkungan agar bisa segera bangkit dan bersemangat kembali. Karena itu, kita harus bisa memotivasi diri sendiri. Berikut ini beberapa poin yang dapat meningkatkan motivasi hidup:
1. Tentukan tujuan hidup
Tujuan hidup merupakan hal penting yang dapat meningkatkan semangat. Dengan adanya tujuan tersebut, rintangan yang ada akan terasa lebih mudah dilalui. Agar semakin bersemangat, tentukan dan tulis tujuan dalam hidup yang ingin dicapai. Ketika semangat menurun, coba baca kembali catatan tersebut.
Masing-masing orang tentu mempunyai tujuan hidup yang berbeda. Sebagai contoh jika saat ini Anda masih memasuki usia 25 tahun, bisa membuat tujuan hidup jangka pendek untuk mencapai karir yang lebih baik dan tujuan jangka panjang untuk bisa mengabdikan diri pada lingkungan dan sebagainya.
2. Fokus pada tujuan
Rintangan dalam kehidupan sering menyebabkan seseorang patah semangat. Sementara tidak ada orang yang dapat memprediksi kapan masalah datang. Jangan membuang waktu dan energi untuk memikirkan penyebab masalah tersebut, tetapi fokuslah pada tujuan yang ingin dicapai.
Sebesar apapun rintangannya, jika mempunyai tujuan yang jelas, akan membuat bersemangat. Tujuan tersebut juga akan membuat kita bisa berpikir lebih keras untuk dapat menyelesaikan masalah yang dihadapi.
3. Buat rencana dan skala prioritas
Setelah mempunyai tujuan yang jelas mengenai apa yang ingin dicapai dalam hidup, agar lebih mudah tercapai bisa membuat rencana dan langkah apa saja yang harus dilakukan. Mungkin ada beberapa kendala yang menyebabkan rencana tersebut tidak dapat dicapai semua, namun tidak masalah.
Tentukan skala prioritas rencana mana yang akan dijalankan terlebih dulu dan langkah apa yang akan diambil jika ada kendala sehingga impian atau tujuan dalam hidup tetap bisa tercapai.
4. Berpikir positif
Positif thinking merupakan energi yang kuat untuk bisa bersemangat dalam menjalani berbagai kondisi kehidupan. Sebaliknya pikiran negatif akan membuat Anda malas dan merasa takut untuk melangkah.
Tidak sedikit orang yang gagal justru berawal dari pikirannya yang membuatnya tidak percaya diri sehingga salah langkah dalam menghadapi masalah. Resikonya, justru persoalan yang sebenarnya kecil dapat menjadi besar dan berdampak ada banyak hal.
5. Tidak takut gagal
Dalam mencapai tujuan hidup, masalah dan kegagalan adalah dua hal yang bisa saja datang. Sebenarnya hal ini wajar karena justru dari kegagalan kita bisa banyak belajar. Tidak sedikit orang yang sukses karena belajar dari kegagalan, yang penting jangan sampai hal tersebut menyebabkan malas dan kehilangan motivasi dalam hidup.
Kegagalan yang pernah dialami merupakan pelajaran hidup. Jika Anda bisa bangkit dan sukses setelah mengalami banyak masalah dan cobaan, tidak hanya akan menjadi pengalaman penting namun juga menjadi pembelajaran untuk Anda dan orang lain.
Ketika mengalami masalah dan merasa tidak sanggup untuk menanggungnya, jangan segan untuk bercerita pada teman atau keluarga. Dengan mengeluarkan pikiran negatif, akan membuka ruang untuk hadirnya hal positif dalam hidup yang juga bisa meningkatkan motivasi untuk lebih sukses.
6. Lakukan me time
Diri kita mempunyai hak untuk mendapat perhatian, sesekali lakukan me time dengan hal yang simpel namun menyenangkan. Me time tidak berarti harus selalu jalan-jalan dan menghabiskan banyak uang.
Kita sendiri yang tahu apa yang dibutuhkan dan dapat membuat rileks. Meninggalkan aktivitas beberapa saat untuk menyendiri, melakukan hobi atau hal yang sudah lama diinginkan. Memasak, menggambar, merapikan kamar, menikmati makanan enak, bisa menjadi aktivitas me time yang menyenangkan.
7. Beri self reward
Untuk bisa meningkatkan motivasi hidup, Anda harus yakin bahwa Anda istimewa dan layak mendapatkan hal-hal baik. Coba pikirkan, jika semua serba memungkinkan, hal apa yang sangat Anda inginkan?
Jika sudah menemukan, coba wujudkan keinginan tersebut. Tidak salah sesekali Anda menghargai diri sendiri dengan memberi hadiah yang mungkin tidak pernah diberikan oleh orang lain, padahal Anda sangat menginginkannya.
Liburan yang menyenangkan, pergi ke taman atau membeli barang yang harganya lebih mahal bisa Ada lakukan. Namun perlu diperhatikan, jangan sampai keinginan untuk mewujudkan self reward tersebut menyebabkan masalah baru, misalnya Anda terpaksa berutang atau mengorbankan kebutuhan penting yang sudah direncanakan.
8. Lakukan perubahan
Perubahan kecil yang berhasil dilakukan bisa berdampak besar pada kehidupan karena akan muncul pikiran setelah berhasil dengan satu hal, pasti juga bisa melakukan hal lain. Kemampuan melakukan perubahan bisa membantu meningkatkan rasa percaya diri dan menjadi energi positif untuk menjalani kehidupan.
Mulailah dengan mengatakan “tidak” ketika harus melakukan sesuai yang tidak diinginkan. Sebaiknya jangan terlalu memperdulikan reaksi di sekitar ketika mulai melakukan berubahan karena hal tersebut akan hilang dengan sendirinya. Reaksi negatif lingkungan tersebut hanya akan berlaku sementara.
9. Menerima keadaan
Banyak hal yang bisa kita ubah, namun juga sebaliknya, ada berbagai hal yang tidak bisa diubah. Saat menghadapi sesuatu yang ada di luar jangkauan atau kemampuan kita, cobalah untuk menerima keadaan tersebut dan berusaha untuk menyesuaikan diri.
Beberapa hal tersebut bisa jadi di luar kendali. Berilah waktu pada diri sendiri untuk merasa kecewa, sedih dan tidak menerima namun jangan terlalu lama. Segeralah bangkit dan hadapi keadaan tersebut sebagai hal yang memang harus terjadi. Dengan demikian Anda tidak akan merasa terbebani dan secara mental siap dengan semua yang terjadi.
10. Istirahat
Pikiran negatif mudah datang saat tubuh lelah. berikan hak tubuh untuk mendapatkan waktu beristirahat yang cukup. Coba periksa jam tidur malam, apakah terlalu larut padahal harus bangun pagi-pagi?
Jika seperti itu, periksa semua aktivitas yang biasa dilakukan menjelang tidur dan kurangi hal-hal yang tidak perlu agar bisa beristirahat dengan cukup. Tidak hanya jumlah jam tidur, kualitasnya pun harus mendapat perhatian.
11. Mencari support system
Memiliki support system yang baik dapat membantu Anda untuk tetap memiliki motivasi dan semangat dalam menjalani kehidupan. Jika saat ini berada di lingkungan yang toksik, segera tinggalkan.
Kondisi lingkungan yang tidak bersahabat dapat merusak mental. Dampaknya tidak hanya bisa menurunkan motivasi dalam hidup tetapi juga bisa menyebabkan penurunan produktivitas. Ini dapat menyebabkan Anda kehilangan kehidupan yang berkualitas.
12. Impulsif
Sesekali melakukan hal yang bersifat impulsive,termasuk mengambil Keputusan tanpa pikir panjang, tidak masalah selama Anda tahu resikonya. Jika tindakan ini berhasil, Anda bisa menemukan semangat baru karena dapat melewati tantangan. Namun jika gagal dapat menjadi pelajaran sehingga tidak mengambil keputusan yang sama.
Saat menghadapi masalah besar dalam hidup, jangan membuat patah semangat. Anda mungkin tidak beruntung berada di lingkungan yang selalu memberi dukungan, namun tidak berarti harus merasa terpuruk.
Dalam kondisi tersebut diri sendirilah yang bisa diandalkan. Dengan memiliki motivasi hidup yang jelas dan kuat akan membuat Anda lebih mudah bangkit menghadapi masalah dan terus produktif sehingga bisa mencapai kesuksesan.